Träning och nyttighet börjar NU!
Jag har haft min semester då jag åkt bort till Luleå och Piteå över någon helg, så min semester slutar nu.
Dvs att jag ska startar mitt tränings-kost program. Har även ett nytt mål till i slutet av november då jag åker
till New York med släkten. Såhär skriver jag upp dagens matschema, har dock redan ätit frukost :)
Vettefan vad cal är haha! KCAL heter det!
alltså .. visst att du går ner mycket på den där kosten. det är jävligt själv klart. för kroppen förbrukar ca 1500kcal i vila under en dag. så du ligger på underskott 1000kcal PER DAG! det håller inte i längden tyvärr........
Det där med extra protein när man tränar är ingenting att bry sig om. Visst, kroppen behöver ungefär dubbelt så mycket protein när man tränar som när man inte tränar, men i en normal kost äter man redan MYCKET mer protein än vad dagsbehovet är. Den extra mängd protein du behöver när du tränar finns i ett glas mjölk, så jag tror nog att du får i dig tillräckligt med protein redan som det är.
